Salud bucondental general
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Controles dentales
Es importante visitar al dentista para hacer un examen dental completo cada año, incluso si no tiene dientes. Puede tener problemas dentales aunque no sienta ningún dolor. Su dentista puede revisar sus dientes y su boca para ver si están sanos. Puede brindarle la atención dental necesaria e informarle si hay algún problema. Le dará información para ayudar a prevenir, controlar o tratar la caries dental y la periodontitis. Si tiene una dentadura postiza o parcial, puede revisarla para asegurarse de que se ajuste bien.
¡Es más que solo su boca! La atención dental habitual es necesaria para mantener la salud bucodental y la salud general. Gran parte de la atención que se brinda también es importante para tener un embarazo saludable o si tiene diabetes.
Empiece temprano con las prácticas de salud bucodental y haga que su hijo visite a un dentista antes del primer año o después de que aparezca su primer diente de leche. Esto puede ayudar a los niños a familiarizarse con el consultorio dental y con el personal. Es un buen momento para hablar de cualquier inquietud que tenga y de la atención adecuada de los dientes de su hijo en el hogar.
Cómo cuidar la boca y los dientes
Los buenos hábitos de salud bucodental son la mejor forma de ayudar a prevenir la caries dental y las enfermedades. Puede ayudar a mantener los dientes y la boca sanos cepillándose los dientes y pasando hilo dental a diario, siguiendo una dieta saludable y visitando al dentista para chequeos de rutina. Si las encías sangran cuando se cepilla o usa hilo dental, el sangrado debería parar a medida que sus encías se vuelven más sanas con limpiezas dentales constantes y buenos hábitos de salud bucodental.
Cepillado de los dientes y uso del hilo dental
Cuando se cepille los dientes:
- Cepíllese los dientes por lo menos dos veces al día.
- Utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves. Las cerdas medias y duras pueden dañar los dientes y las encías.
- Coloque el cepillo donde los dientes se unen a las encías. Presione con firmeza y mueva el cepillo con suavidad hacia delante y hacia atrás con pequeños movimientos circulares.
- Asegúrese de cepillarse toda la superficie de los dientes. Cepíllese la lengua, ya que ayuda a eliminar la placa dental, que puede causar mal aliento.
- Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses.
©2012, Asociación Dental Americana Todos los derechos reservados.
Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45° hacia las encías.
Mueva el cepillo hacia atrás y hacia adelante con suavidad y con movimientos cortos.
Cepille las supreficies exteriores, las interiores y las superficies con las que mastica de todos los dientes.
Para limpiar la superficie interior de las piezas dentales frontales, incline el cepillo de forma vertical y haga varios movimientos hacia arriba y hacia abajo.
Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y tener un aliento fresco.
Cuando se pase el hilo dental:
- Lo mejor es usar el hilo dental al menos una vez al día. Puede usar hilo dental normal o palitos interdentales de plástico.
- Un palito interdental de plástico puede facilitar el uso del hilo dental a quienes les resulta difícil sujetar el hilo normal o a los padres cuando ayudan a sus hijos con el hilo dental.
- Pase con suavidad el hilo dental entre los dientes hacia las encías. Curve el hilo dental en forma de "C" alrededor de cada diente y deslícelo con cuidado por debajo de la línea de las encías. Mueva el hilo dental con firmeza hacia arriba y hacia abajo varias veces para eliminar la placa.
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Utilice unos 18 centímetros de hilo dental enrollado alrededor de uno de los dedos medios y el resto alrededor del dedo medio opuesto.
Sostenga el hilo dental con fuerza entre los dedos medios e índice, e insértelo con suavidad entre los dientes.
Curve el hilo dental en forma de "C" contra un lado del diente.
Mueva el hilo hacia arriba y hacia abajo, mientras lo mantiene presionado contra el diente. No tire ni rompa el hilo dental.
Utilice el hilo dental en todos los dientes. No olvide usar el hilo dental detrás de los dientes posteriores.
Nutrición para su salud bucondental
Los tipos de alimentos y bebidas que eligen los adultos y los niños pueden hacer una gran diferencia en su salud bucodental y en su salud general. Intente comer y beber alimentos que contengan las vitaminas y minerales necesarios, y combínelos de forma que reduzcan el riesgo de tener caries dental.
Intente comer los siguientes alimentos:
- Frutas y verduras
- Cereales integrales, como avena, pan integral y arroz integral
- Lácteos bajos en grasa o sin grasa y sin azúcar agregada
- Proteínas magras, como tofu enriquecido con calcio, carne, aves, pescado, huevos, frijoles, frutos secos y semillas
¿Qué ocurre con los bocadillos? Existen bocadillos saludables para los dientes. Estas son algunas opciones saludables:
- Los lácteos saludables ayudan a limpiar la boca de azúcares perjudiciales y protegen contra las bacterias que producen ácidos.
- Palitos de queso
- Yogur
- Zanahorias crudas o palitos de apio con humus o salsa ranch
- Manzanas en rodajas con mantequilla de nueces
- Espinacas, frutos rojos congelados y yogur natural combinados en un batido
- Frutos secos o semillas
- Si su familia bebe refrescos o jugos, bébanlos durante las comidas en lugar de beberlos entre comidas
